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気功ダイエット

モラタメさんからこれ頂きました↓
DSC_9830.jpg

気功ダイエットの本(DVD付き)です。

気功って今まであんまり知らなかったのですが、
自律神経のバランスを整えたり、代謝をよくするのにいいそうです。

ダイエット用のエクササイズってハードなのが多いけど、
これはゆったりした動きなので運動が苦手な私にもできそうかな?

さっそくDVD見てみました。
朝と夜、それぞれショートバージョンとロングバージョンがあります。

まずは夜のショートバージョンをやってみたのですが、
たった6分やっただけで背中がぽかぽか~。

普段使わない背中の筋肉を使ってる感じがします。

その後、ロングバージョンもやってみたのですが、
背中だけでなく脚もぽかぽかしてきましたよ。

私かなり冷え性なのでこれはいいかも。

こんなゆったりした動きなのに意外と疲れるんですよね(^^;
運動不足解消にもいいかも。

あと気功は呼吸も大切だそうです。
動きに合わせて、吸ったり吐いたりします。

まだDVDを見ながらじゃないとできないけど、
ちゃんと動きを覚えたらどこでも実践できそうですよね。

ストレス解消にもなるし、ちょっとはまりそうです(^-^)

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No title

こんばんは☆
当選おめでとうございます

No title

当選、おめでとうございます^^
ストレッチ時の呼吸って、あわせるのなかなか大変ですよね~

こんにちは。

当選おめでとうございます(o^∀^o)
気功・・・ゆったりした動きなのに効いてくるんですね~
DVDだとわかりやすいですね。
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